Nariyal Pani Peene Ke Fayde Aur Nuksan (नारियल पानी पीने  के फायदे और नुकसान)

कोल्ड ड्रिंक और पैक्ड ड्रिंक छोड़ो, 

ताजा नारियल पानी पियो और स्वस्थ रहो ।

नारियल पानी पीने  के फायदे (Nariyal Pani Peene Ke Fayde)

1) हाई बीपी (High B.P)

2) निर्जलीकरण (Rehydration)

3)  ह्रदय रोग (Heart Diseases)

4) वजन कम करे (Weight Lose)

5) सिर दर्द से छुटकारा (Headache)

6) मधुमेह से राहत (Diabetes)

7) स्किन हाइड्रेट (Skin Hydrate)

8) बालो के लिए फायदेमंद (For Hair Benefits)

9) लिवर और किडनी के लिए (Liver and Kidney)

1) हाई बीपी (High B.P) :- इसमें विटामिन सी , पोटैशियम और मैग्नीशियम होता है जो हाई बी. पी को सामान्य करता है । इसमें एंटीथ्रोम्बोटिक गुण होते है जो रक्त के थक्के को रोकने में मदद करता है और कोलेस्ट्रॉल को कम कर बी.पी को नियंत्रित करता है। 

2) निर्जलीकरण (Rehydration) :- नारियल पानी दस्त , उलटी या अत्यादिक पसीना आने के कारण निर्जलीकरण और शरीर में तरल पदार्थ की कमी को पूरा करता है। यह कार्बोहाइड्रेट्स का एक अच्छा स्तोत्र है जो ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है।  

3) ह्रदय रोग (Heart Diseases) :- नारियल पानी कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन ( LDL या खराब कोलेस्ट्रॉल ) को कम करता है और उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन ( HDL या अच्छे कोलेस्ट्रॉल ) को बढ़ाने में मदद करता है। इस प्रकार यह ह्रदय रोग को कम करने में लाभदायक है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट सूजन को कम करने वाले और अंटीप्लैटलेट गुण होते है और यह रक्त के परिसरचन में सुधार  करने में भी मदद  करते है । इस प्रकार इसका सेवन हाईपरटेंशन और स्ट्रोक के खतरे को कम करने में मदद करता है।

4) वजन कम करे (Weight Lose):- यह वजन कम करता है , इसमें कैलोरी कम होती है इसमें बायोएक्टिव एन्ज़इम्स होते है जो कि पाचन और वसा को बढ़ाने में मदद करता है।

5) सिर दर्द से छुटकारा (Headache) :- जो लोग अक्सर सिर दर्द से पीड़ित होते है उनमे मैग्नीशियम की कमी होती है। नारियल पानी में मैग्नीशियम होता है , जो सिर दर्द से राहत देता है।  

6) मधुमेह से राहत (Diabetes) :- नारियल पानी में एमिनो एसिड और फाइबर होते है जो की ब्लड शुगर को नियंत्रित करता है।  

नोट :- मधुमेह के रोगी इसको लेने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श ले।नारियल पानी पीने के फायदे और नुकसान  

7) स्किन हाइड्रेट (Skin Hydrate) :- यह त्वचा को नरम और हाइड्रेट करता है।

8) बालो के लिए फायदेमंद (For Hair Benefits):- इसमें विटामिन K और आयरन होता है। स्वस्थ बालो के विकास के लिए और बालो को झडने से रोकने के लिए विटामिन K बहुत आवश्यक होता है और आयरन बालो की जड़ो तक ऑक्सीजन पहुंचाता है।

9) लिवर और किडनी के लिए (Liver and Kidney):- एंटीऑक्सीडेंट गुण होने से लिवर में विषाक्त पदार्थो को कम करता है और इसमें एमिनो एसिड एलेनिन होता है , जो शुगर को ऊर्जा में परिवर्तित करने और लिवर से विषाक्त पदार्थो को ख़तम करने में मदद करता है। नारियल पानी में मौजूद उच्च मिनरल , पोटैशियम एंड मैग्नीशियम के कारण यह गुर्दे में होने वाली पथरी को कम करता है। 

नोट :- यदि आपके गुर्दे ठीक ढंग से काम नहीं करते है और आप में पोटैशियम का उच्च स्तर है तो आप को नारियल पानी नहीं पीना चाहिए।